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生活“热辣滚烫”,从制定目标崭新开始『心灵加油站』(184)


天是太空与您相伴的【第2141期】

“砰!”在热映电影《热辣滚烫》中,拳击手套的撞击声不仅代表着运动的激情,更标志着主人公杜乐莹从身体到心灵的蜕变。

影片中的杜乐莹是一个大学毕业后在家啃老的女肥宅,亲情矛盾、友情危机、恋爱受挫等压力步步紧逼着她作茧自缚、脱离社会。她在拳击场上“输掉”了比赛,却让自己换羽新生。一句“不是每一个跌倒都能爬起来,但每一次尝试都值得尊重”,直击无数观众心灵。


我们总能从杜乐莹上看到自己身影,平凡的身躯扛起了来自生活的所有压力。在“丧文化”大行其道的今天,我们或许也会选择“鸵鸟心态”,逃避现实,推脱问题,自我封闭。但杜乐莹机缘巧合找到了属于她的愿景,以此为动力,制定了短期目标——减重100斤。由此可见,实现崭新开始,可先描绘愿景、制定目标。今天,我们将聊聊“愿景和目标”这一话题。


明确愿景,畅想之下擘画蓝图

愿景,意思是希望看到的情景。相较于基于现实的目标而言,愿景源于内心、基于想象。例如,对于一个高中生而言,“我要考上某个名牌大学”可以是他的目标;“我上了某个大学之后,会参加各种社团活动、钻研某个领域的知识……”这样具象化的梦想则是愿景,如同行动所需的“指北针”,指明我们的前进方向。


愿景实现仍需埋头实干。愿景是可以指引我们工作的,具有一定的先进性和艰巨性,需要我们自身经过艰苦卓绝的斗争,才能够真正实现的。

愿景促使我们不断攀登。一步登天、平地而起,这是过度理想化的情况。人生中总是充满了坎坷与挫折。想要翻越一座大山,束手无策之时,不如先翻过自己面前的小丘,一步一个脚印地逐个攻破,终会解决眼前这座“大山”。

每完成一个愿景,前方还会有新的彼岸向你招手。只有翻越第一座“大山”,才有条件去翻越下一座“大山”,向着更高的山峰继续攀登!

确定目标,脚踏实地抵达彼岸

“循大道,至万里”。人生漫漫且坎坷,倘若只是一味前进,缺乏目标指引,那注定淹没在历史尘土中。刘墉先生有言:“你可以不登山,心中要有一座山。”诚如此言,我们每个人都得有座“心山”,心怀目标、登峰造极,如此,才能享得“一览众山小”的风光。关于目标,我们可以从以下三个方面着手。


(1)制定目标前要清楚自己的理想是什么。目标就像一座灯塔,当那座属于自己的灯塔拨开迷雾,为困于迷雾之中的小船指明了航行的方向,我们也就会知道应该何时加大马力,如何向着自己理想的港湾驶去。

(2)制定目标时切忌“假、大、空”。倘若在迷雾中灯塔看似近在眼前,实则远在天边,这艘小船自身却又确实“动力”不足,无论如何也到达不了灯塔的彼岸,这时不妨舍去那个更美好的乌托邦,去选择那个自己能够航行到的,看得见、摸得着的理想国度。

(3)阶段性地检验目标的完成度。埋头苦干是完成目标的必需品,但是只“埋头”却忘记了自己前进的方向正确与否,也会对最终是否能抵达彼岸起到重大的影响。在前进的道路上,不妨阶段性地停下脚步,复盘一下自己走得对不对,是否离彼岸越来越近了。

制定计划,不做行动上的矮子

人生如同航海者的航程,愿景和目标则是风暴中的灯塔,照亮前进的航道。或许航行的途中历经惊涛骇浪、雷雨风暴,但是愿景和目标足以支撑我们勇敢面对困难与挑战,不断成长、实现进步。

新的一年,或许你已经制定了新计划,定下了小目标,那么如何实现呢?比起着急“撸起袖子加油干”,更重要的是先做好充足的准备,制定好缜密的计划。每天清晨时,给自己列一个计划表,写上你一天打算完成的事情,完成一项就勾掉一项。当一天结束前,看着每一项任务都被打了勾,由衷的喜悦和满足涌上心头。


关于制定计划,这里提供三个实用策略供大家参考。

策略一:任务预估,估计预期难度。根据以往的经验,将具体的任务按照难易程度,先分为不同难易程度的小任务,明确自己擅长哪些部分,抑或对某个领域不是很了解,都需要掌握提前量。

策略二:罗列任务,合理规划时间。按照最适合自己的模式,将每个难易程度的小任务按照难易交替、由简至难或是由难至简的顺序进行合理规划,把时间充分利用起来。

策略三:略试锋芒,试错及时更正。在实施初期,要先简单尝试一下计划的可行性,如果与预期的效果出现较大偏差时,需要及时调整计划至得以正常推进,方可将计划进展下去。


法国画家范戴克曾说:“生命是一支箭——因此,你必须知道瞄准什么目标和如何运弓,然后把弓弦拉足,让箭飞射出去!”祝愿我们每个人都能在人生中找准属于自己的航向,活出独特的“热辣滚烫”!

作者简介


郭秉鑫,大学本科在读,喜欢打破局限、走出舒适圈。

作者简介


杨璟浩,大学本科在读,热爱心理学,喜欢用各种形式记录生活。

主播简介


曹庆玲,航天工作者,来自湖南常德,喜欢用业余的朗诵抒发自身情感。

来源 | 我们的太空(ID:ourspace0424)

作者 | 郭秉鑫 杨璟浩

主播 | 曹庆玲

审核 | 陆峥

编辑 | 刘鑫蕊、邓玘铭

校对 | 刘鑫蕊、樊瀚文

主编 | 张文军

副主编 | 麻雨洁

邮箱 | ourspace0424@163.com

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